Osobní workshop pro seniory – 5 lekcí

Malý uzavřený workshop určený pro každého, kdo chce zůstat stabilní, pohyblivý a silný i ve vyšším věku, cítit se jistě při každodenním pohybu a mít radost ze svého těla.

Workshop je veden bezpečně, s důrazem na správnou techniku, individuální přístup a respekt k aktuální kondici každého účastníka.

Pro koho je workshop vhodný

Workshop je určen pro všechny, kteří chtějí:

zlepšit stabilitu, mobilitu i sílu
předejít pádům a nepříjemným bolestem
udržet si pevné zdraví a radost z pohybu
posílit tělo i mysl a mít více energie do běžného dne

Nezáleží na předchozích zkušenostech s cvičením – vše je přizpůsobeno věku a zdravotnímu stavu.

Na co se ve workshopu zaměříme

Během 5 lekcí se budeme věnovat zejména:

koordinaci pohybu a rovnováze
stabilitě těla a správným pohybovým vzorcům
rychlým reakcím a prostorovému vnímání
práci s kotníky a chodidly
využití jednoduchých pomůcek (např. tenisáky)

Doplňkově:

kompenzační cvičení
regeneraci a šetrnému strečinku
cvikům využitelným v každodenním životě

Individuální přístup a bezpečné prostředí

✨ Malá uzavřená skupinka – pouze 3 účastníci 🤝 Přátelská atmosféra a osobní vedení 🧠 Respekt k tempu, možnostem a omezením každého z vás

Díky nízké kapacitě má trenérka prostor opravdu se věnovat každému jednotlivci.

Kdo vás bude provázet

Lekce vede zkušená licencovaná trenérka, specializující se na cvičení pro ženy 40+ a seniory. Ve své práci vychází z pochopení změn, které tělo s věkem přirozeně prochází, a pomáhá vrátit pohybu jistotu, lehkost a důvěru ve vlastní tělo.

👉 Více o trenérce: Petra Pravencová

Detaily workshopu

Cena: 2 500 Kč
Rozsah: 5 lekcí (program na 1 měsíc)
Kapacita: 3 osoby
Kdy: Každé pondělí 10:00 - 11:00

📍 Místo konání: Jeronýmova 69/10, Praha

Nehodí se ti čas? Nehodí se den? Nevadí, zavolej a domluv se s trenérkou +420 602 609 493