Kurz pro seniory - Petra Pravencová

Kurz pro seniory – 5 lekcí

Malý uzavřený kurz určený pro každého, kdo chce zůstat stabilní, pohyblivý a silný i ve vyšším věku, cítit se jistě při každodenním pohybu a mít radost ze svého těla.

Kurz je veden bezpečně, s důrazem na správnou techniku, individuální přístup a respekt k aktuální kondici každého účastníka.

Pro koho je kurz vhodný

Kurz je určen pro všechny, kteří chtějí:

• zlepšit stabilitu, mobilitu i sílu
• předejít pádům a nepříjemným bolestem
• udržet si pevné zdraví a radost z pohybu
• posílit tělo i mysl a mít více energie do běžného dne

Nezáleží na předchozích zkušenostech s cvičením – vše je přizpůsobeno věku a zdravotnímu stavu.

Na co se v kurzu zaměříme

Během 5 lekcí se budeme věnovat zejména:

• koordinaci pohybu a rovnováze
• stabilitě těla a správným pohybovým vzorcům
• rychlým reakcím a prostorovému vnímání
• práci s kotníky a chodidly
• využití jednoduchých pomůcek (např. tenisáky)

Doplňkově:

• kompenzační cvičení
• regeneraci a šetrnému strečinku
• cvikům využitelným v každodenním životě

Individuální přístup a bezpečné prostředí

✨ Malá uzavřená skupinka – pouze 3 účastníci
🤝 Přátelská atmosféra a osobní vedení
🧠 Respekt k tempu, možnostem a omezením každého z vás

Díky nízké kapacitě má trenérka prostor opravdu se věnovat každému jednotlivci.

Kdo vás bude provázet

Lekce vede zkušená licencovaná trenérka, specializující se na cvičení pro ženy 40+ a seniory.
Ve své práci vychází z pochopení změn, které tělo s věkem přirozeně prochází, a pomáhá vrátit pohybu jistotu, lehkost a důvěru ve vlastní tělo.

👉 Více o trenérce: Petra Pravencová

Detaily kurzu

Cena: 2 500 Kč
Rozsah: 5 lekcí (program na 1 měsíc)
Kapacita: 3 osoby
Kdy: Každé pondělí 10:00 - 11:00

📍 Místo konání:
Jeronýmova 69/10, Praha

Nehodí se ti čas? Nehodí se den? Nevadí, zavolej a domluv se s trenérkou +420 602 609 493